Therabody RecoveryPulse Wadenmanschette im Test

Ganz gleich, ob Sie ein Sportler sind oder einfach nur den ganzen Tag auf den Beinen stehen: Ihre Waden sind nach Ihrem Herzen die zweitgrößte Kraft, wenn es darum geht, Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Und obwohl Ihre Waden mehr Zeit und Energie benötigen, um gegen die Schwerkraft zu arbeiten, um sauerstoffarmes Blut zur Rückführung nach oben zu befördern, können die eleganten neuen Therabody RecoveryPulse Wadenmanschetten (149 $ für eine, 249 $ für ein Paar) dabei helfen, diesen Prozess zu beschleunigen weniger Muskelkater.

Laut einer im Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2015 verstärkten Wadenkompressionsmanschetten deutlich die Anzeichen einer gesunden Durchblutung und reduzierten Muskelschmerzen, Schäden und Entzündungen in einer im Sports Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016.

Die RecoveryPulse-Ärmel von Therabody verdoppeln diese Vorteile durch die Hinzufügung einer Vibrationstherapie, einer Art Reiz, der die Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln bewirkt. In einer Metaanalyse im Journal of International Medical Research aus dem Jahr 2019 wurde gezeigt, dass sie verzögert auftretenden Muskelkater lindert. Diese wiederaufladbare/vibrierende Gewebekompression bietet einen zusätzlichen Vorteil gegenüber standardmäßigen pneumatischen Kompressionshülsen, die nur Luft verwenden (wie Kompressionsstiefel).

Als jemand, der ständig Marathons trainiert, begrüße ich jede Lösung, die verspricht, meine geschwollenen Waden zu beruhigen. Ich habe die Therabody RecoveryPulse Wadenmanschetten während meiner größten Trainingswoche vor dem Tokio-Marathon auf die Probe gestellt, und hier ist meine Meinung.

Mit einem integrierten wiederaufladbaren Batteriehalter, der die Vibrationstherapie antreibt, bieten die eleganten, einfach zu verwendenden Therabody RecoveryPulse Wadenmanschetten einen zusätzlichen Vorteil gegenüber herkömmlichen Kompressionsmanschetten oder -socken. Und da sie weniger sperrig sind als Kompressionsstiefel, können Sie sie problemlos überallhin mitnehmen (laufen?).

Ich liebe es, vor oder nach einem langen oder harten Lauf Kompressionsstiefel zu tragen, aber beim Reisen sind sie nicht gerade einfach. Da Kompressionsstrümpfe oder -ärmel jedoch dazu gedacht sind, während des Trainings, nach dem Training zur Erholung und auf Reisen getragen zu werden, sind sie viel vielseitiger. Wenn Sie sich eine Waden-Hochleistungssocke mit abgeschnittenem Fuß vorstellen können, dann ist das die RecoveryPulse Calf Sleeve. Diese Ärmel bestehen aus einem schweißresistenten und maschinenwaschbaren Stoff und nutzen die sogenannte Gradientenkompression – das heißt, sie sind unten enger und oben lockerer –, um den Blutfluss nach oben zu drücken.

Was die Therabody RecoveryPulse Wadenmanschetten von Standard-Kompressionsmanschetten unterscheidet, ist der eingebaute Akkuhalter, der die Vibrationstherapie antreibt, aber mir gefiel besonders, dass sie immer noch schlank genug waren, um Jogginghosen oder sogar Jeans darüber zu ziehen. Ich werde zu 100 % damit zum Tokio-Marathon reisen.

Ja, der Hauptvorteil hier ist die Komprimierung. Aber die beiden über die Wade gewebten Xs verbergen Mikromotoren, die in drei Mustern vibrieren: niedrig (zur allgemeinen Erholung und Schmerzlinderung), hoch (zum Aufwärmen und zur Erholung nach dem Training) und wellenförmig (ein maßgeschneidertes Muster von niedrig nach hoch, um den Kontrast zu maximieren) und Stimulation des Nervensystems). Ehrlich gesagt konnte ich hinsichtlich der Vorteile der einzelnen Muster keinen Unterschied feststellen. Ich habe die Wellenoption nur aus Gründen der Variabilität vorgezogen; Die Vibration war nicht so stark wie die Schläge, die man von einer Massagepistole bekommt, oder der Druck, den man von pneumatischen Kompressionsstiefeln bekommt, aber alle drei Optionen gaben mir das Gefühl, dass die Ärmel proaktiver waren als einfache Kompressionssocken oder -ärmel.

Thermabody wirbt auch für die Infusion des Stoffes mit Germanium, einem chemischen Element, das die Ionen ausgleichen soll, die der Körper unter Stress ausstößt. Das kann man nicht fühlen oder sehen und kann nicht ohne die Hilfe eines Labors gemessen werden, aber einige Studien haben positive Ergebnisse gezeigt, also nehme ich es an.

Was die Kompression betrifft (und abzüglich der Vibrationstherapie), fühlten sich diese ziemlich ähnlich an wie die sockenähnlichen 2XU Light Speed ​​Kompressions-Wadenschützer (60 $), die ich am häufigsten verwendet habe (ich bin mehrere Marathons in einem oder beiden gelaufen). . Mein einziger Schmerzpunkt war die Naht oben an den Therabody-Ärmeln; Es bohrte sich direkt unterhalb meines Kniegelenks in die Oberseite meiner Wade, auf eine wurstartige Art und Weise, die ich beim Laufen auf keinen Fall erleben möchte, und war während der Genesung grenzwertig unangenehm. Ich habe eine mittlere Größe getestet und werde wahrscheinlich nicht größer werden, weil ich das Gefühl der Kompression nicht verlieren möchte, aber ich wünschte, das Obermaterial wäre nahtlos. Was die Größenbestimmung angeht, bevorzugen verschiedene Menschen unterschiedliche Kompressionsgrade. Daher ist es wichtig, dass Sie die Größentabelle auf der Therabody-Website überprüfen und Ihren Wadenumfang messen, bevor Sie sich entscheiden.

Die RecoveryPulse Wadenmanschetten werden von der VibraPulse-Technologie angetrieben, einem zum Patent angemeldeten Design von Therabody, das die QX-Micro-Motoren der Marke nutzt. Sie sind sehr leise (besonders im Vergleich zum Original-Presslufthammer Theragun), aber ich habe mich nach einer tieferen Vibrationsebene gesehnt, die eher der Schlagtherapie ähnelt, die in Massagepistolen verwendet wird, oder dem ach so festen Druck der pneumatischen Kompression, die man bei ihnen erlebt Stiefel. Das bedeutet nicht, dass es dafür keinen Platz gibt; Sie sind auf jeden Fall einfacher zu transportieren und einfacher zu verwenden, wenn Sie etwas anderes tun (einschließlich Sport).

Wenn Kompressionsstiefel wie die Normatec 3 Legs (799 $) oder Therabody RecoveryAir JetBoots (899 $) am einen Ende des Spektrums liegen und Kompressionsärmel wie die von 2XU oder die Go Kinesiology + Compression Calf Sleeves (100 $), die ich auch verwende , liegen am anderen Ende, die selbstvibrierende Technologie der Therabody RecoveryPulse Calf Sleeves liegt irgendwo in der Mitte. Auch hier bieten sie nicht die gleiche Leistung wie Vollkompressionsstiefel, aber der zusätzliche Vorteil von Vibration und Kompression fühlt sich vorteilhafter an als einfache alte Ärmel.

Aus technischer Sicht sind die Spryng Compression Wrap-Ärmel (300 US-Dollar) und die Normatec Go Calf Sleeves (399 US-Dollar) am vergleichbarsten, sie nutzen jedoch pneumatische Kompression statt Vibration. Sie bieten zwar eine stärkere Kompression als die RecoveryPulse-Wadenbandagen, sind aber auch voluminöser und nicht ganz so vielseitig.

Ich wollte zwar mehr Power von den Therabody RecoveryPulse Wadenmanschetten haben, aber mir gefiel, wie sie im Vergleich zu herkömmlichen Kompressionsstrümpfen oder -manschetten mehrere Therapieformen kombinieren. Diese werden sicherlich nicht meine größeren und teureren Kompressionsstiefel nach einem harten Training ersetzen, aber ich sehe sie eher als Ergänzung zu anderen Erholungsmethoden. Und Sie glauben besser, dass diese in meinem Handgepäck nach Japan sein werden.