Was Sie wissen sollten, bevor Sie AHA und Retinol in Ihrer Hautpflegeroutine kombinieren

Glykol-, Milch-, Zitronen- und Apfelsäure –Sie alle gehören zur Familie der Alpha-Hydroxysäuren (AHAs).

Diese Säuren wirken als chemische Peelings und lösen die Bindungen auf, die abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche halten, erklärt der vom NYC Board zertifizierte Dermatologe Dr. Hadley King.

Dadurch wird Ihre Haut dazu angeregt, diese Zellen abzustoßen, sodass darunter eine glatte, gesunde Haut zurückbleibt.

AHAs wirken auch als Feuchthaltemittel, fügt Dr. Orit Markowitz, ein vom New Yorker Board zertifizierter Dermatologe und Gründer von OptiSkin, hinzu. Mit anderen Worten: Sie tragen dazu bei, Feuchtigkeit in die Haut zu leiten, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Retinol hingegen gehört zur Familie der Vitamin-A-Derivate, die als Retinoide bekannt sind. Retinoide fördern die Zellerneuerung der Haut und verhindern, dass sich Keratinreste mit Hautzellen verklumpen und die Poren verstopfen, erklärt King.

Und das ist nicht alles. Retinoide können auch:

Doch während die Wirkung von Retinol tiefer in die Haut eindringt, wirken AHAs nur in den oberen Hautschichten. Die Kombination dieser beiden Zutaten scheint also eine großartige Möglichkeit zu sein, einen äußerst wirksamen Hautpflege-Cocktail zu kreieren.

Aber funktioniert das wirklich so? Kann die Kombination dieser Hautpflegeinhaltsstoffe wirklich Wunder für Ihre Haut bewirken – oder stattdessen Reizungen verursachen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Sobald Sie wissen, was AHAs und Retinol für Ihre Haut tun können, ist es vielleicht kein großer Schritt, sich vorzustellen, warum Sie beides in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden sollten.

Die nächste Frage lautet: Können Sie?

King erklärt, dass diese Antwort im Allgemeinen von Ihrer Haut, der Formulierung der Produkte, die Sie kombinieren möchten, und allen anderen Produkten, die Sie regelmäßig verwenden, abhängt.

Bei der Kombination von Hautpflegewirkstoffen ist es immer eine gute Idee, darüber nachzudenken, was für die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut am besten ist.

Wenn Sie keine besonders empfindliche Haut haben und die Formeln nicht zu reizend sind, kann Ihre Haut diese beiden Inhaltsstoffe möglicherweise vertragen, so King weiter.

Untersuchungen aus dem Jahr 2015 legen außerdem nahe, dass die Kombination von Retinol und einem AHA-Peeling eine wirksame Kombination gegen durch Akne verursachte Hyperpigmentierung sein kann.

Allerdings raten Experten generell davon ab, beide Inhaltsstoffe gleichzeitig zu verwenden, da dies zu Trockenheit und Reizungen führen kann. Stattdessen könnten Sie versuchen, sie an verschiedenen Tagen abzuwechseln, um Ihrer Haut beim Aufbau einer Toleranz zu helfen.

Wenn man über AHAs spricht, ist es schwer, Beta-Hydroxysäuren (BHAs) zu ignorieren.

Diese seien ähnlich, sagt King, da sie die Haut auch chemisch peelen.

Wasserlösliche AHAs wirken jedoch hauptsächlich auf der Hautoberfläche. Öllösliche BHAs hingegen können tiefer in Ihre Poren eindringen.

Möglicherweise sind Sie mit einem der häufigsten BHAs, Salicylsäure, vertraut, insbesondere wenn Sie fettige Haut haben. Dieses BHA hilft bekanntermaßen dabei, verstopfte Poren zu reinigen und Ausbrüche zu reduzieren.

King weist darauf hin, dass es auch entzündungshemmende und hautberuhigende Eigenschaften hat, sodass Menschen mit empfindlicher Haut es oft trotzdem verwenden können.

Wie wäre es mit der Verwendung von AHA, BHA und Retinol in derselben Kur?

Auch hier hängt alles von Ihrer Haut und den Formeln ab, die Sie bereits verwenden und welche Sie hinzufügen möchten.

Einer Studie aus dem Jahr 2009 zufolge könnte die Kombination von AHA und BHA zu einer voller aussehenden Haut führen. Bedenken Sie jedoch, dass es sich bei beiden um Peelings handelt. Vermeiden Sie es am besten, sie direkt übereinander zu schichten.

Versuchen Sie stattdessen, sie je nach Bedarf zu verschiedenen Tageszeiten, an verschiedenen Tagen oder sogar an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts anzuwenden.

Sie können auch Produkte kaufen, die beide Inhaltsstoffe enthalten. Hautpflegeprodukte, die solche Inhaltsstoffe kombinieren, neigen dazu, eine geringere Wirksamkeit zu haben, um einen synergistischeren Effekt zu erzielen, erklärt Markowitz.

Das Hinzufügen von Retinol zur Mischung kann etwas schwieriger sein. Es ist zwar möglich, alle drei zu verwenden, Sie sollten jedoch zwischen den Anwendungen genügend Zeit lassen, damit Ihre Haut damit zurechtkommt – sicherheitshalber mindestens einen Tag. Es ist auch am besten, den Einsatz starker Kräfte zu vermeiden.

Wenn Ihre Haut diese Wirkstoffkombination nicht gut verträgt, werden Sie es schnell merken.

Wenn Sie eines dieser oder andere Anzeichen einer Reizung bemerken, ist es normalerweise eine gute Idee, die Verwendung des Produkts einzustellen und einen Dermatologen aufzusuchen.

Denken Sie daran, dass Sie Retinol meiden sollten, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Es schadet nie, vor der Kombination dieser Inhaltsstoffe einen Dermatologen aufzusuchen. Dermatologen können individuelle Beratung und Produktempfehlungen basierend auf Ihrem Hauttyp und Ihren Hautpflegebedürfnissen sowie Tipps zur Vermeidung von Reizungen oder Schäden an Ihrer Haut anbieten.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie AHAs und Retinol zusammen verwenden sollen? Sie haben einige Alternativen.

Bakuchiol beispielsweise stammt aus den Samen der Babichi-Pflanze. Dieser pflanzliche Inhaltsstoff bietet ähnliche Vorteile wie Retinol.

Untersuchungen aus dem Jahr 2019 legen nahe, dass Bakuchiol genauso wirksam ist, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass es weniger wahrscheinlich negative Nebenwirkungen verursacht.

Was soll man anstelle von AHA verwenden?

King empfiehlt Polyhydroxysäuren (PHAs) wie Gluconolacton. PHAs könnten die bessere Wahl sein, da sie eine größere Molekülgröße haben, erklärt sie. Das bedeutet, dass sie nicht so tief eindringen und weniger reizend oder austrocknend wirken.

Wenn Sie ein neues Produkt zu Ihrer Hautpflegeroutine hinzufügen, ist es immer die beste Option, langsam damit anzufangen.

Haben Sie noch nie AHAs oder Retinol verwendet? Beginnen Sie mit einem, nur ein- oder zweimal pro Woche. Wenn Ihre Haut gut damit zurechtkommt, können Sie an wechselnden Tagen mit der weiteren Anwendung beginnen.

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht beide Zutaten gleichzeitig am Tag verwenden, da dies leicht zu Reizungen führen kann. Wenn Ihre Haut stattdessen beide Inhaltsstoffe am selben Tag verträgt, können Sie versuchen, morgens AHA und abends Retinol zu verwenden oder umgekehrt.

Wenn Sie jedoch beides auf einmal ausprobieren möchten, empfiehlt King die AlphaRet-Reihe von skinbetter science.

Diese mischen ein Retinoid mit Glykol- und Milchsäure, was aufgrund der Reizungsgefahr ungewöhnlich ist.

King stellt jedoch fest, dass die Marke „großartige Arbeit geleistet hat, indem sie ein wirksames Produkt entwickelt hat, das gut verträglich ist.“

Sie kennen Ihre Haut am besten.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Nebenwirkungen auftreten. Allerdings kann es bei jedem zu Reizungen kommen, wenn er starke Hautpflegeprodukte verwendet –insbesondere wenn mehrere Zutaten kombiniert werden.

Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass dies geschieht, entscheiden Sie sich für Produkte mit niedrigeren Konzentrationen und wechseln Sie diese ein paar Mal pro Woche ab.

Sie können auch zunächst bei einem Produkt bleiben. Wenn Ihre Haut dann zufrieden ist, können Sie von dort aus fortfahren.

Denken Sie daran: Während es wichtig ist, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen, ist es bei der Verwendung von Retinoiden noch wichtiger, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Schauen Sie sich unseren Ratgeber zu den besten Sonnenschutzmitteln an.

Sowohl AHA als auch Retinol bieten zahlreiche Vorteile für die Haut.

Wenn Sie also das Beste aus beiden Welten herausholen möchten, könnten Sie darüber nachdenken, beides in Ihrer regulären Hautpflegeroutine zu kombinieren.

Auch wenn dies vielleicht nicht völlig ausgeschlossen ist, ist es zum Schutz Ihrer Haut am besten, dies schrittweise zu tun und die Anwendung nicht zur gleichen Tageszeit zu vermeiden.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was das Richtige für Sie ist? Ein Dermatologe kann weitere Hinweise geben.

Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht gerade versucht, einen Weg zu finden, Migräne zu verbannen, findet sie Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen. Sie hat außerdem ein Buch geschrieben, in dem sie junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt porträtiert, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpferinnen auf. Sehen Sie sie auf Twitter.