Sollten Erwachsene Muttermilch konsumieren?

Babys profitieren davon. Das kannst Du auch? Finden Sie heraus, ob erwachsene Erwachsene laut Experten wirklich Muttermilch zu sich nehmen sollten.

Die Vorteile von Muttermilch für Babys sind beeindruckend und gut dokumentiert. „In der Muttermilch vorhandene Immunglobuline [Antikörper], Makrophagen und Stammzellen tragen dazu bei, dass Babys gesund bleiben“, erklärt Andrea Syms-Brown, eine international zertifizierte Laktationsberaterin mit Sitz in New York City. Im Wesentlichen helfen die Verbindungen in der Muttermilch Ihrem Baby, ein robustes Immunsystem aufzubauen, seine Abwehrkräfte gegen Infektionen zu stärken und ihm bei der Bekämpfung von Krankheiten zu helfen.

Mit anderen Worten: „Muttermilch hat viele unglaubliche Eigenschaften, die eine wichtige Rolle beim Schutz von Babys vor Infektionen und Viren spielen, wenn ihr Immunsystem noch so neu und schwach ist“, fügt Angela Wallace, RD, eine in Kanada registrierte Ernährungsberaterin und Familienernährungsexpertin hinzu . (Es gibt einen Grund, warum es „flüssiges Gold“ genannt wird.) Es enthält außerdem Wachstumshormone, die die richtige Entwicklung fördern, und nützliche Bakterien, die die Darmgesundheit des Babys unterstützen.

Darüber hinaus kann Stillen auch das Risiko des plötzlichen Kindstods – dem plötzlichen und unerwarteten Tod eines Babys unter einem Jahr ohne offensichtliche Ursache – senken und vor anderen Gesundheitsproblemen wie Typ-1-Diabetes schützen, heißt es in der Studie die Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass sich die Vorteile der Muttermilch auch auf Erwachsene erstrecken könnten und bei der Behandlung oder Vorbeugung bestimmter Infektionen helfen könnten, genau wie dies bei Neugeborenen der Fall ist. Einige Unternehmen sind sogar dabei, Muttermilch als Nahrungsergänzungsmittel zu verpacken, das angeblich bekömmlich und für Erwachsene geeignet ist. Und dann gibt es noch die Befürworter des Trinkens von Muttermilch, wie Bodybuilder und Sportbegeisterte, die behaupten, die Flüssigkeit könne ihnen beim Muskelaufbau helfen (obwohl dies völlig unbegründet ist).

Wie lautet also das Urteil? Hier äußern Experten die potenziellen gesundheitlichen Vorteile (sofern vorhanden) von Muttermilch für Erwachsene, unabhängig davon, ob sie als Flüssigkeit eingenommen oder in einer Pille verpackt ist.

Wie Sie vielleicht vermuten, ist die Forschung zu den potenziellen Vorteilen von Muttermilch bei Erwachsenen äußerst begrenzt. Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken der eigenen Muttermilch Infektionen oder leichte Krankheiten abwehren kann und dass es bei topischer Anwendung wundheilende Eigenschaften haben kann. Es fehlen jedoch von Experten begutachtete Untersuchungen zu den Auswirkungen der Flüssigkeit auf Erwachsene.

Allerdings untersuchte eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2019 einige der unerwarteten Einsatzmöglichkeiten von Muttermilch bei Erwachsenen, wie beispielsweise die topische Anwendung bei Ekzemen und Dermatitis. Es stellte sich heraus, dass die Flüssigkeit laut den Forschern durchaus die Kraft haben könnte, die beiden dermatologischen Erkrankungen zu lindern. Die Überprüfung ergab auch, dass Muttermilch bei topischer Anwendung auf die Augen von Säuglingen mit Bindehautentzündung (auch bekannt als rosa Auge) in ihrer Wirksamkeit mit einem herkömmlichen antimikrobiellen Mittel vergleichbar war.

Dieselbe Überprüfung legt auch nahe, dass die in der Muttermilch vorkommenden Zuckermoleküle – sogenannte Humanmilch-Oligosaccharide (HMOs) – dazu beitragen könnten, Infektionen mit Streptokokken der Gruppe B beim Menschen zu verhindern. (Zu dieser Gruppe von Infektionen gehören laut CDC beispielsweise Knochen- und Gelenkinfektionen, Lungenentzündung und Meningitis.) Eines Tages könnten diese Moleküle möglicherweise sogar Antibiotika zur Behandlung von Infektionen ersetzen, so die Forscher.

„Es gibt einige Untersuchungen, die sich mit den potenziellen Vorteilen und Verwendungsmöglichkeiten von Muttermilch befassen, die jedoch hauptsächlich für Mütter und Babys verwendet werden“, sagt Wallace. „Um darüber hinauszugehen und es bei Erwachsenen jeden Alters und jeder Herkunft anzuwenden, bedarf es wesentlich weiterer Forschung“, fügt sie hinzu, bevor Experten mit Sicherheit sagen können, dass es bestimmte gesundheitliche Vorteile bringen kann.

Für Erwachsene ist die Ergänzung mit Muttermilch ein interessantes Konzept. Es ist sinnvoll, dass Sie die gleichen Vorteile (Immunglobuline oder Antikörper, Präbiotika, Probiotika usw.) erhalten möchten, die Ihr Baby durch die Milch erhält. Aber Muttermilch wird für Babys hergestellt und entwickelt, deren Entwicklung sich stark von Erwachsenen unterscheidet, wie Wallace schnell betont. Ganz zu schweigen davon, dass Experten nicht einmal sicher sind, ob Erwachsene tatsächlich die gleichen Vorteile aus der Flüssigkeit ziehen können.

„Ich habe keinen Zweifel an den Vorteilen von Muttermilch im Säuglings- und frühen Kindesalter, selbst wenn sie aus gespendeter Milch stammt, aber die Nahrungsergänzung bei Erwachsenen ist ein ganz anderes Spiel“, sagt Wallace. „Es bedarf noch viel weiterer Forschung, um seine Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten“, fügt sie hinzu.

Es gibt auch einige Eigenschaften, die Muttermilch zu einer einzigartigen Nahrungsquelle für Babys machen, wie zum Beispiel die Tatsache, dass „sie die perfekte Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Vitaminen enthält, um die Entwicklung von Neugeborenen und der frühen Kindheit zu unterstützen“, bemerkt Wallace. „Muttermilch verändert [auch] ihre Zusammensetzung je nach den Bedürfnissen des Babys“, betont sie.

Je nach Alter Ihres Babys durchläuft die Muttermilch auf natürliche Weise drei verschiedene Phasen. In den ersten Tagen nach der Entbindung beginnt die Milch als „Kolostrum“, das ist die dicke, gelb gefärbte Flüssigkeit, die die Brüste während der Schwangerschaft produzieren und die besonders reich an immununterstützenden Bestandteilen ist. Dann verwandelt sich die Muttermilch für die nächsten zwei Wochen in „Übergangsmilch“, die einen hohen Anteil an Fett, Laktose und wasserlöslichen Vitaminen enthält, bevor sie schließlich zu „reifer Milch“ wird. Nach Angaben der American Pregnancy Association besteht die Endstufe der Milch zu 90 Prozent aus Wasser (denken Sie an Flüssigkeitszufuhr) und zu 10 Prozent aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten für das Wachstum und die Energie des Babys. Die Produktion beginnt 10 bis 15 Tage nach der Geburt .

Babys neigen auch dazu, bestimmte Enzyme in ihrem Körper zu haben, wie zum Beispiel das Laktaseenzym, das eine einfache Verdauung der Muttermilch ermöglicht, die zu etwa 50 Prozent aus Laktose besteht. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass mit zunehmendem Alter die Produktion von Laktase im Körper abnimmt, was die Verdauung von Laktose erschwert. Und während viele Menschen kein Problem damit haben, laktosehaltige Produkte zu konsumieren, leiden laut der US National Library of Medicine (NLM) etwa 30 Millionen amerikanische Erwachsene im Alter von 20 Jahren an einer gewissen Laktoseintoleranz. Das bedeutet, dass es für Millionen von Erwachsenen besonders schwierig sein kann, eine so laktosereiche Substanz wie die menschliche Muttermilch zu sich zu nehmen, ohne dass sie sich dabei unwohl fühlen (denken Sie an Übelkeit, Blähungen, Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen).

Es sei auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Zusammensetzung der Muttermilch stark von dem Elternteil beeinflusst wird, der die Milch abpumpt, bemerkt Wallace. Dies kann für ein Kleinkind ein großer Vorteil sein. Wenn Sie beispielsweise stillen und an Grippe leiden, bildet Ihr Körper Antikörper und gibt diese Antikörper über die Muttermilch an Ihr Baby weiter, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass es selbst krank wird.

Aber das geht auch in beide Richtungen. „Verschreibungspflichtige oder illegale Drogen, Ernährung und Alkohol können Einfluss darauf haben, was Muttermilch enthält“, sagt Wallace. „Nicht alles, was durch die Muttermilch gelangt, ist gut. Es besteht immer die Gefahr, dass schädliche Krankheitserreger wie Infektionskrankheiten oder durch Lebensmittel übertragene Krankheiten auch über die Muttermilch übertragen werden“, erklärt sie. Und so wie dies Auswirkungen auf Babys haben kann, kann es sich auch negativ auf Erwachsene auswirken – genau deshalb ist es wichtig, die genaue Quelle der Muttermilch zu kennen, die Sie konsumieren könnten. Aus diesem Grund ist es für Hersteller von Muttermilchpräparaten auch wichtig, die Spendermilch zu überprüfen, bevor sie in Kapseln verwendet wird.

Unternehmen wie Trulacta stellen derzeit Kapseln her, die HMOs, Wachstumsfaktoren, Immunglobuline, Stammzellen und andere gesundheitsfördernde Enzyme aus gespendeter Muttermilch enthalten. Aber wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt (die – zur Erinnerung! – nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden) ist es unklar, ob einzelne Nährstoffe die gleichen gesundheitlichen Auswirkungen haben wie das Gesamtpaket, so wie es die Natur geschaffen hat.

„Dies gilt als verarbeitetes Lebensmittel. Babys bekommen das nicht – sie bekommen Milch in ihrer rohen, direkten Form“, bemerkt Syms-Brown. Und wie Sie wahrscheinlich schon so viele Ernährungs- und Medizinexperten sagen gehört haben, sind Vollwertkost – sei es eine frisch gepflückte Tomate direkt vom Strauch oder unverfälschte Muttermilch direkt von der Quelle – normalerweise der beste Weg, um das volle Potenzial auszuschöpfen Vorteile und Nährstoffe aus jedem beliebigen Lebensmittel. Es besteht zwar die Hypothese, dass aus der Muttermilch gewonnene Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene von Vorteil sein könnten, doch lässt sich dies bis zum Beweis nur schwer mit Sicherheit sagen.

Auch das Screening der Spender wäre ein wichtiger Teil der Ergänzungsfrage. Und Trulacta beispielsweise verwendet Spendermilch zur Beschaffung seiner Nahrungsergänzungsmittel und weist darauf hin, dass das Unternehmen „das Blut der Spender auf Krankheitserreger, sexuell übertragbare Krankheiten, Medikamente und ansteckende Krankheiten untersucht“. Sie sagen auch, dass „alle Spenden auch den Bundesvorschriften für Nahrungsergänzungsmittel entsprechen. Wenn eine Spende nicht jeden Test besteht, wird sie von der Milchbank abgelehnt.“

„Muttermilch ist eine hervorragende Nahrungsquelle für Babys, da sie sich an ihre wachsenden Bedürfnisse anpasst“, erinnert Wallace. Mit einer Nahrungsergänzung können Sie nicht wissen, ob Sie das bekommen, was Ihr Körper wirklich braucht. Außerdem sind Sie natürlich kein Baby – und daher ist die Ernährung in der Muttermilch nicht auf Ihre tatsächlichen Bedürfnisse abgestimmt. Und obwohl die Flüssigkeit Wachstumshormone enthält (die laut NLM das Skelettwachstum bei Kindern und das Muskelwachstum und die Muskelreparatur bei Erwachsenen stimulieren), gibt es keine Hinweise darauf, dass es tatsächlich beim Muskelaufbau bei Erwachsenen helfen kann. Auch hier ist die Aufnahme in die Muttermilch speziell für schnell wachsende Babys gedacht.

Letzten Endes? „Wenn man Nahrungsergänzungsmittel als Ganzes betrachtet, glaube ich, dass sie einen Zweck erfüllen – nämlich die Ergänzung der Ernährung“, sagt Wallace. (Angenommen, Sie mögen keinen Fisch, könnten Sie möglicherweise von einem Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel profitieren.) Aber bei einem Muttermilch-Ergänzungsmittel ist es schwierig, die Wirksamkeit zu beurteilen. Außerdem ist es schwierig zu wissen, welchen Zweck ein Nahrungsergänzungsmittel überhaupt haben soll (allgemeine Gesundheit, Stärkung des Immunsystems, Darmgesundheit?).

Von Zeit zu Zeit Ihre eigene Muttermilch zu probieren oder sie äußerlich auf die Haut Ihres Babys aufzutragen, ist wahrscheinlich in Ordnung – und könnte sogar einige Vorteile haben. Aber „Ich glaube nicht, dass wir an dem Punkt angelangt sind, an dem wir Muttermilchpräparate für den Verzehr durch Erwachsene empfehlen können“ oder die Flüssigkeit regelmäßig zu trinken, um angebliche Vorteile zu erzielen, bemerkt Wallace. Schließlich „müssen wir mehr über seine Sicherheit erfahren und noch mehr darüber, wie es der Gesundheit von Erwachsenen zugute kommt oder nicht“, sagt sie. Heutzutage gibt es viele andere Milchoptionen – bleiben Sie vorerst bei diesen.