Vorteile, Verwendungen, Typen, Spiritualität und mehr von Haritaki

Ayurveda, die traditionelle Medizin Indiens, ist voll von natürlichen Heilmitteln für Gesundheitsprobleme und Schönheitsbedürfnisse. Eines der vielen vielseitigen ayurvedischen Kräuter ist Haritaki.

Technisch gesehen ist Haritaki die Frucht des sommergrünen Myrobalan-Pflaumenbaums und gilt als wichtiges Kraut in der Ayurveda- und Siddha-Medizin, beides Formen der indigenen Medizin in Indien. Die Frucht selbst ist klein, länglich und weniger als einen Zoll groß.

Die Früchte werden oft noch grün und roh geerntet und dann getrocknet, bis sie goldbraun oder schwarz sind. Anschließend werden sie pulverisiert und zu ayurvedischen Heilmitteln verarbeitet. Die Wirksamkeit der Frucht hängt vom Ernteort, der Farbe und der Form der Frucht ab.

Haritaki ist auch bekannt als:

Auf Tamil wird es als „Kayakalpa“ bezeichnet, ein Verjüngungsmittel für den Körper, das alle Doshas oder Stimmungen ausgleicht. Es wird oft als „lebensspendendes“ Kraut bezeichnet.

Haritaki wird im Ayurveda für seine vielseitigen Gesundheitsanwendungen geschätzt.

Vrinda Devani, Gynäkologin und Ayurveda-Praktikerin für Banyan Botanicals und Ayurprana, sagt, dass Haritaki alle Elemente, insbesondere Äther und Luft, ins Gleichgewicht bringt. Die Kombination aus Äther und Luft wird als Vata-Dosha bezeichnet und soll im Ayurveda 80 Prozent aller Krankheiten verursachen.

Devani weist darauf hin, dass Haritaki außerdem reich an Folgendem ist:

Ayurveda-Praktizierende nutzen es als Teil der Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, darunter sowohl kurzfristige als auch chronische Gesundheitsprobleme.

Haritaki ist zusammen mit Bibhitaki und Amla, der indischen Stachelbeere, ein Teil der Trifecta der wohltuenden ayurvedischen Mischung Triphala.

„Um das Luftelement (Vata) zu beruhigen, nehmen Sie es mit Ghee oder geklärter Butter“, sagt Devani. „Um Feuer und Hitze (Pitta) zu beruhigen, können Sie es mit etwas Zucker einnehmen. Um Wasser und Erde (Kapha) zu beruhigen, können Sie es mit etwas Steinsalz einnehmen.“

Es ist wichtig, immer einen qualifizierten Kräuterkundler zu konsultieren, bevor Sie Kräuter, einschließlich Haritaki, zu Ihrer Gesundheitsroutine hinzufügen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 stellen Ayurveda-Forscher fest, dass jede der verschiedenen sieben Obstsorten für bestimmte Beschwerden verschrieben wird.

Laut einer Studie von Devani und 2014 ist Haritaki vorteilhaft für:

„Haritaki ist bei einer Reihe von Krankheiten hilfreich“, sagt Devani. „Eines der einzigartigen Dinge an Haritaki ist, dass es als Kraut, das alle Organe und Gewebe verjüngt und nährt, auch die Immunität unterstützt. Es kann reproduktive Probleme wie Libido und Fruchtbarkeit unterstützen.“

Eine pharmakologische Studie der Extrakte der Myrobalanfrucht aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass sie mehrere hilfreiche Verbindungen enthält, die ihre Anwendung als Folgendes unterstützen:

Diese spielen auch eine Rolle bei der Herzgesundheit, der Wundversorgung und der Verdauungsunterstützung.

Ältere Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2013 unterstützen die Anwendung von Haritaki bei Hämorrhoiden, es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Als verjüngendes und regenerierendes Kraut mit antioxidativen Eigenschaften wird Haritaki das Potenzial zugeschrieben, die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann Haritaki bei der Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen helfen, die im Ayurveda klassifiziert werden.

Devani empfiehlt die Verwendung für die tägliche Hautgesundheit.

„Verwenden Sie es äußerlich, indem Sie mit etwas Wasser oder Rosenwasser eine Paste herstellen“, sagt sie. „Wenn es ein wenig austrocknet, fügen Sie ein paar Tropfen Öl hinzu.“

In einer Studie aus dem Jahr 2014 half eine aus Haritaki-Pulver, Ghee und Wasser hergestellte Haritaki-Paste, rissige Füße zu lindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 stellt fest, dass klassische ayurvedische Texte Formulierungen für Haarfärbemittel mit Haritaki-Pulver enthalten, und stellt fest, dass diese Formulierungen seit Generationen ohne nachteilige Auswirkungen verwendet werden. Die Studie stellt außerdem fest, dass Haritaki das Haar nicht nur dunkler macht, sondern es auch weicher macht.

In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde festgestellt, dass die antimikrobiellen Eigenschaften von Haritaki bei der Linderung von Nagelbettinfektionen hilfreich sein können, obwohl weitere qualitativ hochwertige Forschung erforderlich ist.

Haritaki ist in vielen Formen auf dem Markt erhältlich. Neben der vielseitigen und beliebten Pulverform sind auch eine Haritaki-Paste und eine konfitürenartige Zubereitung aus Ghee oder Zuckersirup erhältlich.

Abhängig von der Erkrankung kann Haritaki auch in Tablettenform oder als Kräuteröl verschrieben werden. Abhängig von den individuellen Bedürfnissen werden unterschiedliche Formen verschrieben.

Banyan Botanicals bietet hochwertiges Haritaki-Pulver sowie Haritaki-Tabletten an.

Den alten hinduistischen Schriften, den Veden, zufolge fiel ein Tropfen Nektar aus dem himmlischen Kelch von Lord Indra und ließ den Haritaki-Baum wachsen.

Der Name Haritaki kann als „das, was Hari“ oder Lord Shiva verkörpert, interpretiert werden, einer der drei hinduistischen Götter, die für die Erschaffung, den Erhalt und die Zerstörung der Welt verantwortlich sind.

Als reinigendes und stärkendes Kraut wird es in die ganzheitliche Gesundheitsfürsorge einbezogen, um Dosha-Ungleichgewichte zu bekämpfen. Viele glauben, dass es auch eine Rolle für das spirituelle Gleichgewicht spielt.

Im Buddhismus wird Haritaki „Große goldene Frucht“ genannt und stellt eine Verbindung zu Buddha dar. Es wird angenommen, dass es den Kernwert des Buddhismus verkörpert: Mitgefühl.

Haritaki wird wegen seines regenerativen Potenzials als Heilmittel für viele Beschwerden geschätzt. Der Medizinbuddha, eine wichtige Ikone im Mahayana-Buddhismus, wird mit einer Haritaki-Frucht in beiden Händen dargestellt.

Obwohl Haritaki im Allgemeinen als sicher gilt, sollten manche Menschen es meiden. Nehmen Sie kein Haritaki, wenn Sie:

Auch wenn bei Ihnen keines der oben genannten Symptome auftritt, sprechen Sie immer mit einem qualifizierten Kräuterheilkundler, bevor Sie Haritaki einnehmen.

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Durch topische Anwendung kann Haritaki kurzfristige Beschwerden wie Atemwegsbeschwerden, Verdauungs- oder Hautbeschwerden positiv beeinflussen. Bei chronischeren Erkrankungen kann es einige Wochen dauern, bis Haritaki seine Wirkung entfaltet.

Kräutermedizin ist keine einmalige Praxis. Erwarten Sie nicht, dass Kräuter wie die Einnahme von Aspirin oder Antibiotikum wirken. Sie sollen bei regelmäßiger Anwendung in der richtigen Dosierung langsam und über einen längeren Zeitraum wirken.

Wie lange es dauert, bis Kräuter ihre Wirkung entfalten, hängt von der Dosierung, dem behandelten Problem und den Faktoren des Lebensstils ab.

Im Allgemeinen gilt Haritaki als sicher für den täglichen Gebrauch, insbesondere wenn es in kleinen Dosen und Mischungen wie Triphala eingenommen wird.

Dennoch sollten Sie niemals Kräutermedizin einnehmen, ohne einen qualifizierten Kräuterkundler und Ihren Arzt zu konsultieren.

Wann Sie Haritaki einnehmen sollten, hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab.

Laut Devani sollte Haritaki als verjüngendes Nahrungsergänzungsmittel am besten morgens eingenommen werden.

Bei der Einnahme als Triphala bevorzugen manche die Einnahme am Abend, damit die Kräuter ihre Wirkung entfalten und das Verdauungssystem auf das Aufwachen vorbereiten können. „Aus Gründen der reinigenden Wirkung wird die Nacht bevorzugt“, sagt Devani.

Sie sollten jedoch immer mit einem qualifizierten Kräuterheilkundler und Ihrem Arzt darüber sprechen, wann und wie viel Sie einnehmen müssen.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Untersuchungen gibt, die dies belegen, weist Ayurveda darauf hin, dass Haritaki dabei helfen kann, die Rolle der Leber bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen.

Konsultieren Sie dennoch immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Haritaki für Ihre Leber einnehmen.

Schwangere Frauen, kürzlich Blutspender und Personen, die Antiglykämika oder Antidiabetika einnehmen, sollten die Einnahme von Haritaki vermeiden.

Sie sollten es auch vermeiden, wenn Sie übermäßig müde sind, Durchfall haben oder dehydriert sind.

Haritaki ist ein altes ayurvedisches Kraut mit einer reichen Geschichte, das leicht in moderne Gesundheitsprogramme integriert werden kann. Es kann bei der Verdauung und Entgiftung sowie bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen.

Sprechen Sie immer mit einem qualifizierten Kräuterkundler und Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Kräutern beginnen.

Nandita Godbole ist eine in Atlanta ansässige Food-Autorin indischer Herkunft und Autorin mehrerer Kochbücher, darunter ihres neuesten „Seven Pots of Tea: An Ayurvedic Approach to Sips & Nosh“. Finden Sie ihre Bücher an Orten, an denen hervorragende Kochbücher ausgestellt werden, und folgen Sie ihr unter @currycravings auf einer beliebigen Social-Media-Plattform Ihrer Wahl.