Hautregeneration: Die Wissenschaft und wie man sie fördert

Der Körper befindet sich ständig in einem Zustand der Veränderung. Insbesondere die Zellen Ihrer Haut ersetzen sich ständig.

Die Haut tut dies durch den Regenerations- und Reparaturprozess.

Auf zellulärer Ebene lösen sich die Hautzellen ständig ab und bringen darunter frische, neu gewachsene Hautzellen zum Vorschein. Aus diesem Grund können Narben und Hautunreinheiten mit der Zeit etwas verblassen.

Das Verständnis der Wissenschaft hinter dem Lebenszyklus Ihrer Haut kann Ihnen dabei helfen, Ihre Haut während des Regenerationsprozesses zu pflegen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, den natürlichen Regenerationsprozess Ihrer Haut anzukurbeln und Ihnen einen frischen Glanz zu verleihen.

Hier erfahren Sie, was Hautpflegeexperten dazu sagen, wie Sie die Hautregeneration beschleunigen können.

Ganz gleich, ob es sich um eine bewährte Hautpflegeroutine handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder welche Kosmetikprodukte Sie interessieren: Schönheit ist etwas Persönliches.

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Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 bezieht sich Hautregeneration auf den vollständigen Ersatz von beschädigtem Gewebe durch neues Gewebe. Unter Hautreparatur versteht man den fortlaufenden Heilungsprozess des vorhandenen Gewebes. Die Hautregeneration ist normalerweise nicht mit Narbengewebe verbunden.

Die Forschung führt weiter aus, dass die Hautregeneration auf zwei Arten erfolgen kann:

Die Hautregeneration ist ein natürlicher physikalischer Prozess, der auf zellulärer Ebene abläuft.

„Die Epidermiszellen oder obersten Hautschichten ersetzen sich kontinuierlich“, erklärt Laura Chacon-Garbato, lizenzierte Kosmetikerin und Bildungsleiterin bei Herbalife. „Dieser Erneuerungsprozess ist der Prozess der Ablösung der Epidermis.“

Mit anderen Worten: Hautregeneration ist eine ständige Erneuerung der Zellen.

Einer Studie aus dem Jahr 2010 zufolge wird die Epidermis durch Stammzellen in der untersten Hautschicht aufrechterhalten. Diese epidermalen Stammzellen erzeugen Tochterzellen, die sich nach oben in Richtung Hautoberfläche bewegen.

Während dieser Reise durchlaufen Zellen, die Keratin produzieren, eine Reihe biochemischer und morphologischer Veränderungen, die zur Bildung der verschiedenen Hautschichten führen.

„Dies verleiht der Haut einen jungen, gesunden Glanz“, fügt Jennifer Hurtikant, Chief Science Officer bei Prime Matter Labs, hinzu.

In derselben oben erwähnten Studie wurde geschätzt, dass sich die Epidermis im Durchschnitt alle 40 bis 56 Tage erneuert.

„Wenn wir jung sind, erfolgt der Peeling-Prozess auf natürliche Weise, aber mit zunehmendem Alter verändert sich dieser Prozess und verlangsamt sich“, sagt Chacon-Garbato.

Eine ältere Studie aus dem Jahr 2006 stellt fest, dass sich die übliche 28-tägige Erneuerungszeit der Haut bis zum Alter von 80 Jahren um etwa 30 bis 50 Prozent erhöht.

Bei Menschen über 50 Jahren kann der Prozess laut Chacon-Garbato bis zu 84 Tage dauern.

„Die Auswirkungen der Verlangsamung führen zu Ablagerungen und einem Übermaß an abgestorbenen Hautzellen, die die Haut müde, stumpf und undurchsichtig aussehen lassen können“, sagt sie.

Während dieses Prozesses geschehen mehrere Dinge auf zellulärer Ebene.

Erste, werden tief in der Epidermis neue Hautzellen gebildet.

DannWenn die Hautzellen auf der oberen Schicht der Epidermis reifen und absterben, fallen sie auf natürliche Weise ab.

Wenn Sie einen Schnitt oder eine Verbrennung haben, kann es sein, dass eine Narbe zurückbleibt.

Dies liegt daran, dass Fibroblasten im Narbengewebe Kollagen anders bilden als in normalem Gewebe. Dadurch ist es dicker und weniger flexibel als normales Hautgewebe.

Wenn Sie jedoch die Hautregeneration verbessern, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Narben nach und nach verschwinden, da sich darunter frisches, gesundes Hautgewebe bildet.

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Hautregeneration. Dadurch kommt es zu einer Ansammlung abgestorbener Hautzellen auf der oberen Hautschicht.

Durch die Förderung des natürlichen Regenerationsprozesses können Sie dazu beitragen, dass die Haut auch mit zunehmendem Alter frisch aussieht und sich elastisch anfühlt.

Gesunde Entscheidungen können dazu beitragen, dass der Regenerationsprozess der Haut optimal funktioniert.

Hurtikant schlägt vor:

Es gibt zwei Arten des Alterns: zelluläre oder intrinsische Alterung und umweltbedingte oder extrinsische Alterung.

Das intrinsische Altern ist ein genetisch vorgegebener Prozess, der auf natürliche Weise abläuft, sich jedoch durch Stress verstärken kann. Extrinsisches Altern ist eine Folge äußerer Faktoren, etwa Ihres Wohnorts und Ihrer Lebensgewohnheiten.

„Stress verursacht intrinsisches Altern und die Umwelt verursacht extrinsisches Altern“, sagt Hurtikant.

Chacon-Garbato empfiehlt, viel Protein zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:

„Proteine ​​sind für die Gewebereparatur und den Aufbau von neuem Gewebe unerlässlich“, sagt sie. „Zellen brauchen Protein, um ihr Leben aufrechtzuerhalten, daher verwendet der Körper Protein, um abgenutzte oder abgestorbene Hautzellen zu ersetzen.“

Bevorzugen Sie außerdem Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, wie zum Beispiel:

Die Aufnahme von Antioxidantien in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, den Glanz und Glanz der Haut zu verbessern.

Spezielle Hautpflegeprodukte können auch dazu beitragen, den natürlichen Zellerneuerungsprozess zu verbessern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und angesammelte abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Suchen Sie nach Zutaten wie:

„Verwenden Sie Produkte mit Vitamin B3“, empfiehlt Chacon-Garbato. Es ist „ein notwendiger Bestandteil des Zellstoffwechsels, auch bekannt als Niacinamid, und wird für viele Hautprozesse benötigt, die zur Erhaltung einer gesund aussehenden Haut beitragen.“

Sie empfiehlt außerdem die Verwendung von Antioxidantien wie Vitamin C und E, um Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern.

Probieren Sie Swisse Beauty Skin Regeneration+, ein orales Nahrungsergänzungsmittel mit ALA, und die Musely FaceRx Anti-Aging-Nachtcreme mit Tretinoin, Hyaluronsäure und Niacinamid.

Diese natürlichen Heilmittel können dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und den Hautregenerationsprozess zu fördern:

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass mehrere Pflanzenextrakte, darunter Papaya, eine antioxidative und Anti-Falten-Wirkung zeigten. Extrakte, die Ethanol als Colösungsmittel verwendeten, zeigten größere Wirkungen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Jojoba-, Hagebutten- und Kokosnussöl bei der Reparatur der Hautbarriere, der Wundheilung, der antioxidativen Wirkung und der Anti-Aging-Wirkung helfen können.

In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass Orangenschalenextrakt einen nützlichen Schutz gegen oder eine Linderung von UV-Schäden bieten könnte.

Sie können nach natürlichen Hautpflegeprodukten suchen, die diese Inhaltsstoffe enthalten.

Zitrusfrüchte können die Lichtempfindlichkeit oder Lichtempfindlichkeit erhöhen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zitrusfrüchte in jeglicher Form auf die Haut auftragen, indem Sie direkte Sonneneinstrahlung vermeiden und Sonnenschutzmittel verwenden. Tragen Sie Zitrusöle niemals direkt auf die Haut auf.

Wenn Sie ein etwas tieferes Peeling durchführen möchten, kann Ihnen ein Dermatologe möglicherweise eine intensivere Hauterneuerung anbieten, um die Hautverjüngung anzukurbeln. Stellen Sie sicher, dass Sie einen zertifizierten Dermatologen finden.

Chacon-Garbato schlägt vor:

„Allerdings“, stellt sie fest, „gibt es keine allgemeingültige Lösung für die Haut, daher ist es wichtig, sich an Ihren Hautarzt zu wenden, um den besten Ansatz für die gewünschten Ergebnisse zu finden.“

Möchten Sie mehr wissen? Holen Sie sich die FAQs unten.

Aloe Vera fördert die Zellvielfalt und hilft, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 verfügt es außerdem über natürliche antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

„Aloe Vera ist eine ausgezeichnete Zutat für den täglichen Gebrauch, da sie für ihre revitalisierenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt ist“, sagt Chacon-Garbato. „Es ist außerdem ein äußerst wirksamer Feuchtigkeitsspender und hilft, das Austrocknen der Haut zu minimieren.“

Sie weist darauf hin, dass es aufgrund seiner vielen Vorteile seit Jahrhunderten für die Schönheitspflege verwendet wird, darunter die direkte Abgabe von Feuchtigkeit an das Gewebe und die Verhinderung von Wasserverlust durch Verdunstung.

Hurtikant fügt hinzu, dass Aloe Vera zwar hervorragend zur Förderung der Regeneration geeignet ist, es aber auch andere Zutaten gibt, die man ausprobieren sollte.

„Trendige Inhaltsstoffe zur Hautregeneration sind Derivate von Algen und Pilzen sowie Hyaluronsäure“, sagt sie.

Es gibt zahlreiche Hautpflegeprodukte, die nachweislich das Erscheinungsbild alternder Haut verbessern, indem sie den natürlichen Hautregenerationsprozess beschleunigen.

Ein hoch bewertetes Produkt ist die Musely FaceRx Anti-Aging-Nachtcreme, die Wirkstoffe wie Tretinoin (Retin-A), Niacinamid und Hyaluronsäure enthält.

Diese drei Inhaltsstoffe eignen sich alle hervorragend zur Förderung des Peelings. Achten Sie auf die Zutatenliste, wenn Sie auf der Suche nach guten Cremes zur Förderung der Regeneration sind.

Bei den meisten Erwachsenen unter 50 Jahren dauert der Zyklus zwischen 28 und 42 Tagen. Bei Erwachsenen über 50 Jahren kann sich die Dauer auf bis zu 84 Tage erhöhen, wobei die Anzahl schwankt.

Die Zeit, die Ihre Haut benötigt, um den Hautregenerationszyklus abzuschließen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Regeneration der Haut zu verbessern.

Einfache Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und erhöhte Flüssigkeitszufuhr können dafür sorgen, dass der Prozess ordnungsgemäß funktioniert.

Auch Hautcremes mit Peeling-Inhaltsstoffen können dabei helfen, überschüssige abgestorbene Haut zu entfernen.

Einige Verfahren können auch ein schnelleres Wachstum neuer Hautzellen fördern, um den Regenerationsprozess zu beschleunigen.

Alterung verlangsamt den Regenerationsprozess der Haut, stoppt ihn jedoch nie ganz.

Da der Prozess jedoch mit zunehmendem Alter viel langsamer wird, kann die Haut dicker, weniger flexibel und faltiger oder strukturierter erscheinen.

Denn je langsamer die Regeneration erfolgt, desto mehr abgestorbene Hautzellen verbleiben im Gesicht.

Die Hautregeneration ist ein natürlicher Zyklus, der durch die Erneuerung der Hautzellen entsteht. Mit anderen Worten: Abgestorbene Hautzellen auf der obersten Schicht der Epidermis fallen ab und legen darunter frische, neu entstandene Zellen frei.

Indem Sie diesen Zyklus mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Hautpflegeroutine unterstützen, können Sie auch mit zunehmendem Alter für ein strahlendes Strahlen sorgen.

Denken Sie daran: Es ist zwar möglich, die Hautregeneration anzukurbeln, aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Zyklus ganz natürlich. Ein paar Falten und etwas Textur sind kein Grund, sich zu schämen.

Sie können sie sogar als Zeichen von Weisheit und Erfahrung betrachten.

Meg ist eine freiberufliche Journalistin und Feature-Autorin, die über Kultur, Unterhaltung, Lifestyle und Gesundheit berichtet. Ihre Texte sind in Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader's Digest, Apartment Therapy und anderen erschienen. T: @wordsbyMeg W: megwalters.co.uk