Was ist Retinol? Anwendungen, Nebenwirkungen, Produkte und mehr

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Retinol kann viel für Ihre Haut tun: Unterstützung der Alterung, Linderung von Akne und allgemeine Hautverjüngung. Dieser aus Vitamin A gewonnene Multitasking-Hautpflegeinhaltsstoff ist eine Form von Retinoid.

Im Gegensatz zu stärkeren Retinoiden wie Retin-A (Tretinoin) können Sie Retinol in Formeln mit bis zu 2 Prozent rezeptfrei kaufen. Mit anderen Worten: Es ist ziemlich zugänglich, wenn Sie es verwenden möchten.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Retinol für die Haut, mögliche Nebenwirkungen und darüber zu erfahren, wie Sie es sicher in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können.

Von Ausbrüchen bis hin zu Sonnenschäden kann Retinol bei einer Vielzahl von Hautproblemen helfen.

Retinol hilft, die Poren klar zu halten, indem es die Bildung von Hautzellen reduziert. Außerdem kann es Entzündungswege in der Haut blockieren.

Kurz gesagt bedeutet das, dass Retinol nicht nur dazu beiträgt, die Anzahl Ihrer Pickel zu reduzieren. Es kann auch die damit verbundenen Rötungen und Schwellungen minimieren.

Die Hautzellen rollen sich auf natürliche Weise um und bringen frische Zellen darunter zum Vorschein.

Mit zunehmendem Alter passiert dies jedoch seltener, was zu einem stumpferen Teint führen kann. Möglicherweise bemerken Sie auch feine Linien und Fältchen – diese können in jedem Alter auftreten.

Retinol trägt dazu bei, diesen Umsatzprozess zu beschleunigen und eine strahlendere, glattere Haut zu fördern. Es dringt auch tiefer in die Haut ein, um die Kollagenproduktion zu fördern und die Haut noch aufzupolstern.

Eine schnellere Erneuerung der Hautzellen kann auch dazu beitragen, den Hautton zu verbessern.

Dies kann insbesondere dann von Vorteil sein, wenn Sie Anzeichen von Sonnenschäden haben, wie zum Beispiel:

Retinol kann die Haut sogar stärken und sie vor weiteren Umweltschäden schützen. (Denken Sie daran, dass dadurch die oberste Hautschicht dünner und empfindlicher gegenüber Sonnenlicht werden kann. Tragen Sie Sonnenschutzmittel daher besonders vorsichtig auf.)

Eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen kann dazu führen, dass Ihre Haut trockener wird, als Ihnen lieb ist. Die Entfernung dieser abgestorbenen Zellen mit Hilfe von Retinol kann zu einer hydrierteren Haut führen.

Retinol kann auch bei der Behandlung von Keratosis pilaris helfen, indem es raue und unebene Hautstrukturen glättet.

Mehrere Studien haben Beweise für die Wirksamkeit von Retinol gefunden.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 ergab, dass topische Retinoide eine sichere und wirksame Behandlung von Akne darstellen. Die Ergebnisse derselben Überprüfung deuten auch darauf hin, dass Retinol tatsächlich den Zellumsatz und die Kollagenproduktion stimuliert.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 schien Retinol das Auftreten von Falten nach 8-wöchiger Anwendung zu reduzieren.

Auch niedrigere Konzentrationen können Vorteile haben. Untersuchungen aus dem Jahr 2020 legen nahe, dass 0,3- und 0,5-prozentige Retinol-Seren dazu beitragen können, Hyperpigmentierung und ungleichmäßigen Hautton zu reduzieren.

Allerdings können stärkere verschreibungspflichtige Retinoide sowie die Zugabe anderer Behandlungen wie Benzoylperoxid bei schwerer Akne einen größeren Nutzen haben.

Stärkere Retinoide können auch bei der Alterungsunterstützung zu besseren Ergebnissen führen.

Retinoide, einschließlich Retinol, werden nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Sie sollten auch in folgenden Fällen mit Vorsicht vorgehen:

Wenn Sie eines dieser Kästchen ankreuzen, sollten Sie mit einem Dermatologen oder medizinischen Fachpersonal sprechen, bevor Sie Retinol ausprobieren (ja, sogar die rezeptfreien Optionen).

Natürlich ist es nie eine schlechte Idee, einen Dermatologen zu konsultieren, bevor Sie ein neues Hautpflegeprodukt ausprobieren.

Anekdotische Weisheiten raten dazu, mit der Retinol-Pflege etwa im Alter von etwa 30 Jahren zu beginnen, da Retinol eine unterstützende Wirkung beim Altern haben kann.

Doch Retinol bietet noch viele weitere Vorteile. Darüber hinaus gibt es kein festgelegtes Alter, ab dem Sie Veränderungen an Ihrer Haut bemerken.

Nur Sie und Ihr Hautarzt können die richtigen Produkte für Ihre Haut finden – und Ihr Alter spielt möglicherweise weit weniger eine Rolle, als Sie denken.

Sobald Sie mit der Anwendung von Retinol beginnen, bemerken Sie möglicherweise einige Anzeichen einer Reizung, da die Zellerneuerung zunimmt. Das beinhaltet:

Diese Effekte sind bei stärkeren Retinoiden tendenziell schlimmer. Aber Sie können sie sicherlich auch mit Retinol erleben – insbesondere, wenn Sie mehr als ein Produkt verwenden, das Retinoide enthält (wovon Fachleute abraten).

Diese Nebenwirkungen verschwinden normalerweise innerhalb weniger Wochen nach der Anwendung. Wenn Sie keine Besserung feststellen, sollten Sie die Anwendung des Produkts beenden und mit Ihrem Arzt sprechen.

Wenn Sie eine dunklere Haut haben, denken Sie daran, dass eine Reizung zu einer Hyperpigmentierung führen kann.

Achten Sie bei der Verwendung eines Retinoidprodukts darauf, nicht in starker Sonneneinstrahlung zu sitzen und tragen Sie immer Sonnenschutzmittel – Sie sollten jeden Tag mindestens Lichtschutzfaktor 30 auftragen.

Hier können Sie sich unsere Liste mit 9 unsichtbaren Sonnenschutzmitteln für dunklere Haut ansehen.

Wenn Sie sich wegen Nebenwirkungen oder starker Reizung unwohl fühlen, lassen Sie sich von einem Dermatologen beraten.

Wenn Sie Retinol ausprobieren möchten, beachten Sie zwei Hauptrichtlinien: Fangen Sie langsam an und verwenden Sie eine geringe Stärke.

Eine Konzentration von 0,05 Prozent ist ein guter Ausgangspunkt.

Sie sollten sich auf eine häufigere Anwendung einstellen, also beginnen Sie damit, zwei- bis dreimal pro Woche eine erbsengroße Menge des Produkts aufzutragen.

Tipp: Verwenden Sie Retinol nachts, wenn Sie eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit befürchten.

Wenn Ihre Haut Retinol nach ein bis zwei Wochen gut zu vertragen scheint, können Sie das Produkt alle zwei Nächte auftragen.

Wenn Sie nach etwa zwei weiteren Wochen keine Nebenwirkungen bemerken, können Sie bei Bedarf jede Nacht mit der Anwendung beginnen. Wenn Sie möchten, können Sie durchaus bei zwei oder drei Nächten pro Woche bleiben. Eine seltenere Anwendung kann dennoch Vorteile bieten, bei geringerem Risiko von Nebenwirkungen.

Wie lange müssen Sie also warten, bis Sie Ergebnisse sehen? Geduld ist der Schlüssel. Es kann zwischen 6 Wochen und 3 Monaten dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken.

Wenn Sie immer noch keine Verbesserung bemerken, sollten Sie über ein stärkeres Retinol oder eine andere Form von Retinoid nachdenken. Ein Dermatologe kann jederzeit individuellere Ratschläge und Empfehlungen geben.

Die schiere Menge an verfügbaren Retinol-Produkten kann es schwierig machen, sich für ein Produkt zu entscheiden.

Hier sind einige der am höchsten bewerteten Formeln:

Retinol bietet eine einfache Möglichkeit, in die Welt der Retinoide einzutauchen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse bemerken, aber viele sind der Meinung, dass sich das Warten auf diese Vorteile lohnt.

Denken Sie daran: Retinol kann einige unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen, daher ist es immer ratsam, langsam anzufangen.

Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht gerade versucht, einen Weg zu finden, Migräne zu verbannen, findet sie Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen. Sie hat außerdem ein Buch geschrieben, in dem sie junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt porträtiert, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpferinnen auf. Sehen Sie sie auf Twitter.