Fragen Sie den Arzt: Warum blättern meine Nägel ständig ab und was kann ich dagegen tun?

Das Beschneiden der Nägel, der Verzicht auf Nagellack und das Tragen von Handschuhen können brüchigen Nägeln entgegenwirken. Foto: Getty Images

Frage: Egal was ich mache, meine Nägel spalten und blättern ab. Ich ernähre mich einigermaßen ausgewogen und sorge für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Ich spüle normal viel ab und arbeite ein bisschen im Garten, aber nichts Extremes. Warum schälen sich die Nägel so und was kann ich essen, einnehmen oder tun, um dem vorzubeugen?

Dr. Grant antwortet: Brüchige Nägel sind eine häufige Nagelerkrankung in allen Altersgruppen. Brüchige Nägel können ein stumpfes, raues Aussehen verleihen und den Nagel anfälliger für Brüche, Risse und Abblättern machen. Es tritt mit zunehmendem Alter und häufig während der Schwangerschaft auf. Manchmal ist die genaue Ursache unbekannt.

Häufiges Duschen, Händewaschen und Schwimmen sowie die Einwirkung von kaltem Wetter können zu brüchigen Nägeln führen. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Geschirrspülen, beim Putzen des Hauses oder bei der Gartenarbeit Handschuhe tragen. Trocknen Sie Ihre Hände nach dem Waschen gut ab und verwenden Sie abends eine konservierungsmittel- und parfümfreie Handcreme, um die natürliche Hautbarriere zu stärken. Achten Sie auf Produkte mit Harnstoff und Milchsäure, da diese für eine hervorragende Feuchtigkeitsversorgung sorgen.

Die Antwort auf Ihr Problem könnte in der Beantwortung einiger dieser Fragen liegen:

Es ist ein bisschen wie Detektivarbeit – wenn Sie mögliche ursächliche Faktoren aufdecken können, können Sie den Fall möglicherweise lösen! Die Untersuchung des Nagels beginnt an der Nagelplatte – dem verhärteten Teil, der herauswächst und geschnitten werden muss. Es wird auf Verfärbung untersucht; Ablösung vom Nagelbett; Veränderungen in der Dicke und Oberflächenstruktur, einschließlich Lochfraß, Rillen sowie Längs- oder Querrillen.

Das Nagelbett ist der Bereich unterhalb des Nagels und umfasst die umgebende Haut und Nagelhaut. Dieser Bereich sollte auf Hautverfärbungen, Erytheme (Rötungen), Wucherungen (z. B. Warzen), Schuppen (z. B. Psoriasis), Nagelhautanhaftungen und Anomalien der Blutgefäße untersucht werden. Andere Hauterkrankungen, die brüchige Nägel verursachen können, sind Psoriasis, Ekzeme, Lichen planus, Alopecia areata und Pilzinfektionen.

Einige systemische Erkrankungen wie Eisenmangel, endokrine Erkrankungen (z. B. Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen) oder periphere Arterienerkrankungen (häufiger bei älteren Menschen) können zu brüchigen Nägeln führen. Enthält Ihre Ernährung viel Kalzium und Eisen? Tierisches Eiweiß in Form von rotem Fleisch, Huhn und Fisch enthält viel Hämeisen. Zu den pflanzlichen Quellen für Nicht-Häm-Eisen gehören Spinat, Brokkoli, Linsen, Bohnen, Tofu und einige angereicherte Frühstückszerealien/-brote. Auch Kartoffeln, Kürbisse und Butternusskürbis sind gute Eisenlieferanten. Sie könnten die Einnahme eines Multivitaminpräparats in Betracht ziehen, das speziell für Haare, Haut und Nägel entwickelt wurde.

Höchstwahrscheinlich sind Ihre Nägel gesund und Sie müssen lediglich die allgemeinen Ratschläge zur täglichen Nagelpflege befolgen. Am offensichtlichsten ist es, die Finger nicht in den Mund zu nehmen und die Nägel trocken und kurz zu halten.

Vermeiden Sie Verletzungen der Nagelplatte oder des Nagelbetts. Versuchen Sie, den Kontakt mit möglichen Hautreizstoffen oder Chemikalien zu vermeiden. Tragen Sie keinen Nagellack oder künstliche Nägel auf. Versuchen Sie schließlich, die Hände vor Kälte und Wind zu schützen. Ich empfehle, nachts ein konservierungsmittelfreies Nagel- oder Nagelhautöl aufzutragen. Wenn Sie immer noch besorgt sind, lohnt es sich immer, Ihren Hausarzt aufzusuchen, um eine umfassende Beurteilung vorzunehmen.

​Dr. Jennifer Grant ist Allgemeinmedizinerin bei Beacon HealthCheck