Wie oft Retinol verwenden: Alles, was Sie wissen müssen, FAQs, Tipps

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Denken Sie darüber nach, ein Retinol-Produkt in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen? Wenn ja, fragen Sie sich vielleicht, wie oft Sie es verwenden sollten: jeden Tag, einmal pro Woche, sparsam?

Hier finden Sie Ihren vollständigen Leitfaden zum Hinzufügen von Retinol zu Ihrem Leben und zur Häufigkeit der Anwendung.

Die kurze Antwort: Letztendlich können die meisten Menschen es jeden Tag oder fast jeden Tag verwenden, wenn sie möchten.

Die lange Antwort: Es hängt davon ab, welche Art oder welches Produkt Sie verwenden, wie empfindlich Ihre Haut ist und wie viel Prozent Retinol Sie verwenden.

Wahrscheinlich möchten Sie Retinol anfangs ein- oder zweimal pro Woche verwenden und daran arbeiten, es häufiger zu verwenden.

Der Grund: Retinol kann anfangs austrocknend sein, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. Daher ist es eine gute Idee, Ihrer Haut etwas Zeit zu geben, sich an die Umstellung Ihrer Routine zu gewöhnen.

Laut Joshua Zeichner, MD, außerordentlicher Professor und Direktor für kosmetische und klinische Forschung am Mount Sinai, sollten Sie es zunächst sparsam verwenden. Er empfiehlt, in den ersten zwei Wochen mit nicht mehr als jedem zweiten Tag zu beginnen.

Wenn Sie nach den ersten zwei Wochen keine Nebenwirkungen feststellen, sollten Sie möglicherweise auf „2 Nächte an und 1 Nacht frei“ umsteigen.

Nach etwa einem Monat ohne Nebenwirkungen können Sie es wahrscheinlich jeden Tag anwenden, wenn Sie möchten.

Zeichner empfiehlt außerdem, Retinol nur nachts zu verwenden.

„Der Abend ist eine Zeit der Ruhe und Erholung, und die Zellerneuerung erreicht ihren Höhepunkt“, sagt er. „Aus diesem Grund empfehle ich die Anwendung von Retinol vor dem Schlafengehen, um bereits stattfindende Aktivitäten zu verstärken.“

„Retinol ist eine Art Retinoid“, sagt Robert Anolik, MD, ein in New York ansässiger Dermatologe. „Retinoide sind eine Kategorie, die Retinol, Retinaldehyd, Tretinoin und mehr umfasst.“

Retinoide sind Derivate von Vitamin A.

Retinol wird häufig in rezeptfreien Hautpflegeprodukten zur Behandlung von Akne und Falten verwendet, während Retinsäure häufiger in verschreibungspflichtigen Produkten wie Isotretinoin enthalten ist.

Retinsäure (auch bekannt als Tretinoin) ist stärker als Retinol, weshalb Produkte, die sie enthalten, in der Regel nur auf Rezept erhältlich sind. Sie werden im Allgemeinen auch zur Behandlung schwerer Akne eingesetzt, die auf andere Behandlungen nicht anspricht. (Accutane, das 2009 vom Markt genommen wurde, ist ein Markenbeispiel für Isotretinoin.)

Retinol fördert die Zellentwicklung und den Zellumsatz – das ist zum großen Teil der Grund, warum es als Hautpflegeinhaltsstoff so wirksam ist.

Es handelt sich nicht nur um eine wirksame Aknebehandlung (tatsächlich kommt es der Wunderwaffe, die es in der Welt der Hautpflege gibt, wenn es um die Behandlung schwerer oder hartnäckiger Akne geht), sondern es kann auch Hyperpigmentierung und rote Flecken verblassen lassen.

Es kann auch den Abbau von Kollagen verhindern. Dies kann helfen, Falten zu reduzieren.

Es kann auch Ihre Haut glätten und einen gleichmäßigeren Hautton fördern.

Für die meisten Menschen ja – das heißt, sobald sich Ihre Haut daran gewöhnt hat.

Allerdings gibt es einige Leute, die es möglicherweise nicht häufig oder überhaupt nicht verwenden möchten. Nach Angaben der American Academy of Dermatology gehören dazu Personen mit:

Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Retinol den Zellumsatz beschleunigt. Dies hilft zwar bei der Behandlung und Reduzierung von Akne, Narbenbildung oder Hyperpigmentierung, führt aber auch zu Trockenheit und Schuppenbildung. Wenn Sie also an einer Hauterkrankung leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Retinol ausprobieren.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass schwangere Menschen Retinole meiden sollten. Vitamin A kann schädlich sein und das Risiko für Geburtsfehler erhöhen.

Aus diesem Grund müssen Personen, die schwanger werden können und Isotretinoin einnehmen, am iPledge-Programm der Food and Drug Administration (FDA) teilnehmen und während der Einnahme von Isotretinoin zwei Formen der Empfängnisverhütung anwenden.

Während sich Ihre Haut an Retinol gewöhnt, ist es normal, dass einige Nebenwirkungen auftreten, darunter:

Sie sollten jedoch relativ mild sein und nach 2 bis 3 Wochen abklingen.

Im Allgemeinen wirkt Retinol bei allen Hauttypen. Wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, kann die Verwendung von Retinol laut Anolik sogar dazu beitragen, die Fettigkeit insgesamt zu reduzieren, da es austrocknend wirkt.

Haben Sie empfindliche oder extrem trockene Haut? Zeichner empfiehlt, nach einem Produkt zu suchen, das einen Retinylester enthält, eine sanftere Form von Retinol.

„Sie sind besser verträglich als reines Retinol“, erklärt er.

Zunächst möchten Sie ein Produkt finden, das für Ihre Haut geeignet ist.

Wenn Sie Retinol zum ersten Mal ausprobieren, beginnen Sie mit einem Produkt, das eine sehr geringe Retinolkonzentration hat, z. B. 0,1 bis 0,25 Prozent.

Differin könnte eine gute Option sein. Früher war diese Behandlung nur auf Rezept erhältlich, heute ist sie problemlos rezeptfrei erhältlich und schont alle Hauttypen.

Wenn Sie bereit sind, auf eine höhere Konzentration umzusteigen, ist das gewöhnliche Retinol 0,5 % in Squalan ein Online-Favorit. Es ist alkoholfrei, parabenfrei, sulfatfrei und vegan. Rezensenten, die es lieben, behaupten, es sei ein fester Bestandteil ihrer abendlichen Routine.

Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenschutzmittel verwenden, bevor Sie unterwegs sind, da Sonneneinstrahlung einige der anfänglichen Nebenwirkungen des Retinols verschlimmern kann.

Hier erfahren Sie genau, wie Sie Retinol in Ihre tägliche Routine integrieren können:

Eine erbsengroße Menge sieht vielleicht nicht nach viel aus, aber „mehr ist nicht besser“, wenn es um Retinol geht, sagt Zeichner. (Auch hier liegt der Grund darin, dass es austrocknen kann, Sie sollten also aufpassen, dass Sie es nicht übertreiben.)

Im Allgemeinen ja. Zeichner weist jedoch darauf hin, dass sich Retinol nicht mit Vitamin C oder Hydroxysäuren verträgt, da diese Inhaltsstoffe auch die Haut reizen können.

Andererseits lassen sich Retinol-Produkte gut mit Feuchtigkeitscremes oder Produkten kombinieren, die Hyaluronsäure oder Niacinamid enthalten.

Mit Retinol spielen Sie auf lange Sicht.

Es kann im Allgemeinen mindestens 3 bis 6 Monate (manchmal auch länger) dauern, bis sich bei rezeptfreien Produkten Ergebnisse zeigen, obwohl verschreibungspflichtige Retinol-Produkte im Allgemeinen etwas schneller wirken. Es könnte entmutigend sein, aber geben Sie nicht auf.

Wenn es um Retinol geht, gewinnt Slow and Steady das Rennen.

Beginnen Sie damit, es ein- oder zweimal pro Woche in Ihre nächtliche Hautpflegeroutine einzubauen, bevor Sie mit der täglichen Anwendung fortfahren.

Morgan Armstead ist Senior an der Johnson C. Smith University und Praktikant bei Healthline, wo er Beauty- und Wellness-Materialien schreibt.